Sophrologue

J’aide les personnes en situation de stress intenses à retrouver de la sérénité au quotidien dans tous les secteur de vie, personnel, professionnel, famille. Grâce à ma méthode liée à la sophrologie, la PNL, mon expérience personnel. Je vous donne toutes les ressources pour développer votre sérénité intérieure et retrouver la joie et l’énergie.

Bonjour ! Je suis Béatrice.

Je suis sophrologue.

Après 20 ans de vie à la recherche de la sérénité, 12 ans de pratique en Yoga Hatha et Vinyasa et 2 ans de formation à l’institut de Sophrologie à Paris. J’ai décidé d’aider les personnes à retrouver confiance dans leur vie de tous les jours. La confiance est la pierre angulaire d’une vie sereine et harmonieuse.

Je suis particulièrement sensible à la monoparentalité et ses complications. Ayant moi-même vécue une séparation en 2012, j’ai utilisé plusieurs méthodes pour améliorer la relation avec le papa et harmoniser la communication avec mon fils en pleine adolescence. Il y a eu des hauts et des bas mais aujourd’hui, la relation s’est nettement améliorée et nous vivons tous en harmonie les uns avec les autres.

J’ai suivi cette formation de sophrologie après un burn-out en 2015. J’ai retrouvé de l’énergie et un équilibre grâce à la sophrologie et à l’utilisation de méthodes issues de la PNL (programme neuro-linguistique) sans médicament.

Au travers de la sophrologie, je me suis retrouvée dans ma philosophie de vie et mes valeurs d’intégrité, de non-jugement et de bienveillance.

La sophrologie est une thérapie qui s’étend sur de nombreux champs d’applications.

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Accompagnement individuel en toute autonomie

Je propose un accompagnement autonome à l’aide de supports audio et e-book pour réaliser votre propre développement personnel.

Contacte par mail illimité pour toutes questions

3 entretiens en visio ou par téléphone

Coaching sur mesure

Choix entre plusieurs formules de 3, 6 ou 10 séances.

1er Entretien en face à face ou Visio-conférence de 1h30 -2h.

Séances de 30-45 min.

On établit un calendrier de rencontre selon votre disponibilité.

Des supports audios, vidéos et des fiches de suivie en accès ilimité sur votre espace.

Sophro Groupe

Travail en groupe sur un thème précis (la confiance, le stress, la préparation à un événement, retrouver son équilibre…) tant de thème à explorer.

Ma méthode

Sophrologie et PNL.

  • Des outils recensés pour vous aider à atteindre votre objectif.
  • Une écoute attentive pour être au plus proche de votre besoin.
  • Un suivi permanent en direct ou à distance en fonction de vos disponibilités.
  • Un accès illimité aux outils pour continuer à domicile, où que vous soyez.
  • La sophrologie en ligne afin d’optimiser les séances.

 

Ma philosophie

«Alors que l’on pense que tout est perdu, bien souvent tout peut encore arriver.»

Peut-on imaginer, un seul moment, que les chemins que nous prenons durant notre vie, sont les résultats de notre existence à un moment T. Que finalement, toutes ces décisions prisent durant toutes ces années sont les fruits de notre pensée, nos désirs, nos croyances, de nos adversités rencontrées, de tous nos doutes, nos peurs et nos remises en questions. Quoi qu’il en soit, peu importe, nous dessinerons notre vie, selon nos choix ou pas.

Un ami m’a dit un jour

« Ma chère, sache une chose, ta vie c’est toi qui la fait, ce n’est pas les autres« 

Je ne sais pas si c’est vrai, ni pourquoi, ni comment, mais au fond de moi, une petite voix me dit : « Que chaque élément qui m’entoure, les animaux, la nature, les autres, sont en connexions directes et permanentes, et que l’ensemble définit un tout », que tout est relié, que tout est de cause à effet, un peu comme :

L’effet « papillon ».

 

L’effet « papillon ».

A ce moment là, j’ai compris que j’étais la seule responsable de ma vie et que si je voulais en faire quelque chose qui soit en phase avec moi, il fallait être acteur plutôt que spectateur. J’ai arrêté de subir et j’ai pris le taureau par les cornes!

Bon alors ?

Croyez-vous en la rencontre de personnes qui n’ont rien en commun et qui finalement sont indéniablement fait pour se rencontrer?

Croyez-vous aux événements singuliers qui surgissent et nous poussent dans une voie, sans comprendre. Sentir au fond ce qui est bon pour soi ?

Croyez-vous en l’intuition, comme des messages, apparaissant au fur et à mesure. Cette sensation qui vous indique d’aller par là ou faire ceci, puis cela. Transmis par petit bout, sur votre chemin, un peu comme « le Petit Poucet » qui vous laisse des petits cailloux et vous guide pour entrevoir les solutions ou la voie à suivre?

Nous sommes faits pour nous rencontrer.

"Il ne s'agit pas de se retrancher du monde, de s'enfermer dans une tour d'ivoire, il faut tout savoir, être informé de tout et pourtant rester critique comme si on ne savait rien."

Lao Tseu

"Vous êtes les arcs par qui vos enfants, comme des flèches vivantes, sont projetés. L'Archer voit le but sur le chemin de l'infini, et Il vous tend de Sa puissance pour que Ses flèches puissent voler vite et loin. Que votre tension par la main de l'Archer soit pour la joie; Car de même qu'il aime la flèche qui vole, Il aime l'arc qui est stable."

Kahlil Gibran

"Je vous le dis : il faut porter encore en soi un chaos, pour pouvoir mettre au monde une étoile dansante"

Friedrich Nietszche

Questions fréquentes

Qu’est ce que la Sophrologie?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle utilisant des outils tels que la respiration, la décontraction musculaire, et la suggestion mentale (visualisation).
Elle permet de retrouver un état de bien être, de stimuler ses capacités et d’activer tout son potentiel

Pour qui s’adresse la sophrologie ?

Tout le monde peut pratiquer la sophrologie, y compris les enfants (à partir de 3 ans, les femmes enceintes, les personnes malades et les séniors.)

Dans quels cas la sophrologie est-elle efficace ?

  • Pour retrouver un état de bien-être au quotidien :
    gestion du stress, retrouver un sommeil de qualité, gagner en concentration, en confiance et en estime de soi, se remplir de vitalité, faire face aux aléas de la vie (divorce, chômage, déménagement, adolescence…), sortir d’un burn-out…
  • Pour se préparer à un événement :
    un accouchement, un examen (médical, scolaire, permis de conduire…), une compétition sportive, une prestation scénique, une prise de parole en public, un entretien professionnel…
  • Pour mieux vivre sa maladie, mieux gérer sa douleur et participer activement à son rétablissement :
    maladies de peau, brûlures, réeducation, dépression, acouphènes, fibromyalgie, sclérose en plaque, cancer, sida…
  • Pour gérer un comportement pulsionnel, phobique ou addictif:
    boulimie, anorexie, addictions (médicaments, drogues, alcool…), agoraphobie, claustrophobie, phobie des transports…

Comment se déroule une séance de sophrologie classique ?

  • Une séance de sophrologie individuelle dure entre 45 et 60 min en faisant l’ensemble des exercices.
    La pratique ne nécessite pas de tenue particulière.
  • Elle commence par un temps d’échange qui permet de définir un objectif à atteindre.
    Cet objectif sera le fil conducteur de tout l’accompagnement (entre 6 et 12 séances selon l’objectif thérapeutique).
    Lors des séances suivantes, ce temps d’échange permettra de se rappeler l’objectif et de faire le point sur la semaine écoulée.
  • Ensuite, les relaxations dynamiques vont permettre de relâcher le corps et l’esprit.
    Il s’agit d’exercices de respiration et de contractions / relâchements musculaires.
    Ces relaxations dynamiques se pratiquent debout ou assis.
  • Enfin, la visualisation ou suggestion mentale favorisera la prise de conscience et le changement.
    La suggestion mentale est guidée par la voix du sophrologue.
    Elle se pratique assis ou allongé.
  • Une séance se termine toujours par un dialogue pour exprimer ses ressentis.

Comment se déroule une séance de sophrologie à distance

  • Comme pour la séance classique, nous réalisons une première séance de 1h30 à 2h00 pour établir votre profil.
  • L’ensemble des séances se feront pas skype, Zoom ou par téléphone mais il y a aussi possibilité de se rencontrer soit chez vous à domicile ou dans un espace dédié* (à déterminer ensemble).
  • Je vous pose des questions qui vont établir votre accompagnement sur mesure. Le nombre de séance varie en fonction de votre objectif de 3, 6, 8, 10 séances.
  • Comme pour la séance classique, vous aurez des exercices de relaxation dynamique et des visualisation.
  • Vous avez un accès à vie et illimité sur la plateforme pour retrouver tous  les outils, (audio et vidéo) et les journaux de suivi à imprimer.
  • Nous faisons des bilans réguliers et nous établissons ensemble un calendrier de rendez-vous.